Le soleil est une source de vie indispensable à notre bien-être physique et mental. Pourtant, beaucoup d’entre nous passent la plupart de leur temps à l’intérieur, privés de cette lumière naturelle. C’est pourquoi, dans cet article, nous allons vous parler des bienfaits insoupçonnés du soleil à travers une fenêtre. Nous allons vous expliquer pourquoi il est important de profiter de cette lumière filtrée, comment elle peut améliorer votre santé physique et mentale et vous donner des astuces pour en bénéficier au quotidien.
Le soleil est une source de vitamine D, essentielle pour la santé des os et pour prévenir certaines maladies. Il peut également stimuler le système immunitaire et améliorer l’humeur, réduisant ainsi le risque de dépression et de stress.
La lumière solaire à travers une fenêtre peut offrir une alternative à l’exposition directe au soleil, tout en apportant certains des mêmes avantages pour la santé. Elle peut également offrir un éclairage naturel agréable pour votre intérieur, tout en réduisant les coûts énergétiques.
Une vitre non teintée pour profiter des bienfaits du soleil
Afin de profiter des bienfaits du soleil à travers une vitre, il faut choisir la bonne vitre. Les vitres réfléchissantes réduisent l’impact du soleil et peuvent aussi réduire les bienfaits des rayons du soleil sur le corps humain.
Les vitres fumées ainsi que les vitres teintées peuvent retenir ou réduire la chaleur provenant du soleil. Une vitre sans tain permet à celle-ci de passer pour que vous puissiez profiter de ses bienfaits. L’avantage de profiter du soleil à travers une vitre réside dans la capacité de celle-ci à filtrer les rayons nocifs ou UVA et à laisser passer les rayons UVB qui sont bénéfiques pour l’organisme et la peau.
La lumière du soleil peut altérer la vue et la peau, il faut donc s’y exposer avec précaution. Par exemple, il est conseillé de s’appliquer un peu de crème solaire, de porter des lunettes de soleil. Ces dernières doivent être conformes aux normes CE autrement, elles peuvent accentuer les effets nocifs provenant des UVA. A part cela, il est également préférable de rester à l’abri du soleil entre 12 h et 16 h, car ses rayons sont intenses lors de cette période.
Les bienfaits du soleil pour le corps humain
Se mettre près d’une vitre pour profiter du soleil peut avoir de nombreux avantages sur le corps. En voici quelques-uns.
Une source de vitamine D
Le soleil est une source importante de vitamines pour notre corps. Les deux principaux types de vitamines que nous pouvons obtenir du soleil sont la vitamine D et la vitamine K.
La vitamine D est essentielle pour la santé des os et des dents, car elle aide à absorber le calcium et le phosphore. Nous pouvons obtenir de la vitamine D naturellement à partir de l’exposition au soleil. Les rayons UVB du soleil réagissent avec la peau pour produire de la vitamine D. Cependant, il est important de ne pas s’exposer trop longtemps ou trop intensément, car cela peut augmenter le risque de cancer de la peau.
Un allié contre les boutons
Une exposition trop prolongée au soleil peut provoquer une éventuelle brûlure superficielle de la peau. En revanche, une exposition régulière de 10 à 15 minutes au soleil peut aider les personnes avec une peau acnéique. Le soleil peut assécher les boutons d’acné. En revanche, un effet de rebond peut apparaître lorsque la peau n’est pas exposée au soleil au bout d’un certain temps.
Un ami dans la lutte contre la dépression
Le soleil est un stimulant naturel de la sérotonine, une substance chimique qui aide à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de la dépression. Les personnes souffrant de dépression saisonnière peuvent bénéficier de l’exposition régulière au soleil.
Un facteur pour réduire le stress et améliorer son humeur
L’exposition au soleil peut aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress. Cela peut contribuer à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de l’anxiété.
Un excellent booster du système immunitaire
En plus de la vitamine D, les rayons du soleil aident aussi l’organisme à accroître son système immunitaire. En vous posant durant quelques minutes près d’une vitre, vous pouvez donc renforcer vos défenses immunitaires pour lutter contre les maladies et les virus.
Un atout pour faire pousser ses cheveux
Les rayons provenant du soleil ont le pouvoir de favoriser la pousse des cheveux. D’ailleurs, une étude a permis d’établir que les cheveux ont tendance à moins chuter et à pousser plus vite durant l’été. Pour cause, la chaleur provenant du soleil peut stimuler les vaisseaux sanguins irriguant le cuir chevelu, cela favorise la croissance du cheveu tout en le fortifiant.
FAQ sur les effets du soleil à travers une fenêtre :
En général, le soleil à travers une vitre est moins dommageable pour la peau que l’exposition directe au soleil. Cependant, les rayons UVA qui passent à travers la vitre peuvent contribuer à l’apparition de rides et de taches de vieillesse. Il est donc important de ne pas trop s’exposer, même à travers une fenêtre.
En général, la plupart des vitres, notamment celles qui sont traitées contre les rayons UV, bloquent la plupart des rayons UVB. Cependant, certaines vitres, notamment celles des voitures, peuvent laisser passer plus de rayons UVB. Il est donc important de se protéger contre le soleil, même à travers une vitre.
En général, l’exposition à la lumière solaire à travers une fenêtre est sans danger, à condition de ne pas s’exposer trop longtemps ou trop intensément. Cependant, il est important de se protéger contre les rayons UV, notamment en portant des vêtements protecteurs, en utilisant des crèmes solaires et en évitant de s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée.